Экстренное похудение: секретный метод. Потрясающий эффект

 Методика экстренного похудения без диет, таблеток и спортзал

Суть метода похудения:

Данный метод не является новинкой, как таковой, однако, если вы спросите о нем тех девушек, кто вечно сидит на диетах и считает калории, то скорее всего для них это будет что-то новое. Данная техника опробована мною лично и тысячами девушек в сети, можно легко найти отзывы и почитать. Да, не нужно ограничивать себя в питании, ну нужно изнурять спортом, от вас потребуется просто уделять себе каждый день по 5-10 минут каждый раз после еды.
Что нужно делать? Дышать, вернее вдыхать, задерживать дыхание и медленно выдыхать. Такое упражнение имеет весьма символическое название – «королева пляжа». Пропорциональное соотношение этих процессов должно быть таким 1:8:4. Для примера, вы можете вдыхать на два счета, задерживать на шестнадцать и выдыхать, считая до восьми. Лично для меня такая комбинация больше всего подходит. Повторить этот комплекс вдох-задержка-выдох нужно 10 раз. На задержке живот должен быть максимально втянут. Можно делать сидя, стоя, лежа, как вам удобнее. Важно делать упражнение сразу после еды, таким образом нейтрализуются все съеденные калории.

Какие результаты можно заметить и что дает данная дыхательная методика. В каких случаях этот метод просто незаменим:

Если вы собираетесь на торжественное событие, остались считанные дни, а на вас все еще не застегивается любимое платье;

Если вес утраивает, но живот выпирает и не позволяет одевать обтягивающую одежду;

Если вы хотите быть в тонусе и регулярно получать прилив сил и бодрости.
Помимо похудения, дыхательное упражнение «королева пляжа» дает еще и повышение тонуса всего организма, увеличение энергии.
Что будет происходит в первую очередь. В местах наибольшего скопления жир начнет таять, а дряблая кожа превращаться в упругую и эластичную. И конечно, больше всего жира у женщин скапливается на животе и ягодицах. Могут появляться на следующий день после начала практики, или через день, бугры на бедрах и даже на животе. Это как раз и будет сигнал о том, что вы движетесь в верном направлении. После живота начнет худеть талия, потом руки, ну а бедра и ноги в самую последнюю очередь. Я за три дня до свадьбы знакомых смогла похудеть на пол размера. И мне этого хватило, чтобы ощутить эффект от «королевы пляжа». Великолепно втянулся живот и стал твердым, будто я пресс каждый день качаю. Правда я дыхание комбинировала с махами ног и отжиманиями от пола. Но я без спорта не могу, поэтому не буду утверждать, что мною полученный результат исключительно от королевы пляжа.

Периодичность занятий и о чем нужно помнить:

Удобство этой методики состоит в том, что ее можно делать в любом месте. Можно в поезде, можно на пляже и не привлекать к себе внимание. Периодичность занятий – после каждого приема пищи делается упражнение. Для тех, кому такие техники в одно удовольствие, то можно делать по пробуждению и перед сном. Конечно, эффект будет еще более выраженным. Бывает такое, что покушали, а нет возможности сделать дыхательное упражнение. Тогда делаете при первой появившейся возможности. Вам хватит нескольких дней, чтобы влюбиться в это упражнение и при пропусках ощущать вроде чего-то не хватает.

Насчет питания, то кушайте в привычном режиме. Единственно переедать не надо, но на этом сходится большинство. Просто утолить голод своим любимым блюдом, подышать и не переживать о том, насколько жирным оказался торт или считать съеденные кусочки хлеба. Расслабьтесь и дышите, теперь вы знаете о таком маленьком секрете, работающим на 100%.

Данная методика была опробована на себе, статья основана исключительно на собственном опыте.

 

Автор: Виноградова Т.В